Movement
Chi Neng Qiqong
Dit is een Chinese bewegingsleer die gaat over het bewaren of herstellen van de harmonie tussen lichaam en geest. Je zou het de yoga van China kunnen noemen. Met Qigong laat je je levensenergie, qi, weer stromen. De oefeningen worden rustig en met aandacht uitgevoerd. Hierdoor wordt je lichaam sterk en je geest rustig. Deze les is voor iedereen geschikt
Pilates
De Pilates methode is een effectieve manier van bewegen omdat het de spiergroepen tegelijk versterkt en rekt. Het richt zich op de core spieren van de buik om te helpen het lichaam in correcte balans te brengen en de ruggengraat te ondersteunen. Pilates verbetert de houding en versterkt de spieren, het vermindert nek- en rugklachten en vergroot de flexibiliteit en coördinatie. De les is toegankelijk voor zowel beginnende als gevorderde beoefenaars. Er worden verschillende opties aangeboden, zodat je de oefening op je eigen niveau kunt doen.