Meditation
Mindfulness
Mindfulness is een combinatie van oosterse meditatietechnieken en westerse psychologische kennis die praktisch toepasbaar is in het dagelijks leven.
Mindfulnesstraining is gericht op het aanleren van technieken waarmee je het bewustzijn van het hier en nu in het dagelijks leven kunt vergroten. Daarnaast helpt Mindfulnessbeoefening bij het anders leren omgaan met stress, pijn en vermoeidheid.
Mindfulness wordt zowel in workshops of achtweekse trainingen als in losse lessen aangeboden.
Meditatie
Meditatie wordt als techniek al duizenden jaren toegepast om de geest te kalmer te maken. Er zijn veel verschillende soorten mediatietechnieken en -vormen, zoals concentratiemeditatie (zenmeditatie) maar ook Mindfulnessbeoefening, waarbij vooral het lichaam en de ademhaling wordt gebruikt.
Veel recent onderzoek laat zien dat meditatie een gunstig effect heeft op ons brein en zorgt voor minder stress en beter ontspanning.
Bij Rumah Yoga kun je elke zondagavond mediteren tussen 20:00-21:00. Deze sessies zijn gratis.
Ook worden er regelmatig meditatielessen gegeven en meditatiedagen georganiseerd. Het is ook mogelijk om (individuele) meditatielessen te volgen. Informatie op aanvraag.