Rumahyoga

Mindful met je peuter - 9-weekse mindful parenting
2019-11-29 09:30 - 11:30 (Europe/Amsterdam) | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
De 9-weekse mindfulnesstraining die je samen met je peuter doet. Leer mindful zorgen voor jezelf, en opvoeden met aandacht.
Gratis of met korting als je meedoet aan het onderzoek van de UvA*
Prachtig hoe je kindje groeit en de wereld ontdekt. Maar dan zijn er ook driftbuien, of terugvallen met slapen. Frustrerend, vooral als je er even geen energie voor hebt. Wanneer je steeds opvoedt op de automatische piloot, raak je uit balans en ga je ook mooie momenten met je kindje missen.
Tijdens ‘Mindful met je peuter’ ontwikkel je mindfulness in jezelf, maar ook samen met je kindje. Zo kun je beter afstemmen op de signalen van je peuter, met aandacht opvoeden, en tegelijkertijd beter voor jezelf zorgen. Je kindje leert van jou gezond omgaan met behoeftes en grenzen, en zo komen jullie samen in een spiraal omhoog.
De training is bewezen effectief en ondersteunt de ontwikkeling van peuters.
In de training leer je:
• mindfulness toepassen in jezelf en in contact met je peuter
• behoeftes lezen van je peuter
• omgaan met opvoedstress
• ruimte maken voor jezelf
en krijg je:
• meditatietechnieken
• oefeningen met je peuter
• ruimte voor je ervaringen
• achtergrondinformatie
MINDFUL MET JE PEUTER OP EEN RIJ
Voor ouders en hun peuters (18 maanden tot 4 jaar)
9 wekelijkse sessies van 2 uur + een terugkomsessie
Sessie 1 t/m 4 kom je zonder peuter, sessie 5 t/m 9 met peuter
Dagelijks een half uur oefenen
Persoonlijk voorgesprek
Groepen van max 6 ouders
Gratis voor lage inkomens bij deelname onderzoek*
370 euro bij deelname onderzoek*
495 euro voor particulieren
* UvA Minds doet momenteel onderzoek naar de effecten van ‘Mindful met je peuter’. Als je daaraan mee wilt doen, kun je korting krijgen op de training. Meer over lezen? Kijk op https://mindfulness.loesglandorff.nl/nl/deelnemen-aan-onderzoek/

Sound Ceremony with Sacred Cacao
2020-01-04 19:30 - 21:15 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Life! What a miracle, what a mystery, what a gift.
Come join Sjoerd Dragtsma and Lisanne Lambert-Stoop for a heartfelt evening with magical sounds, sacred cacao and other ceremonial elements that will lovingly guide you to surrender into the now.
We tend to live our lives in chronic tension, constantly trying to create better situations or turning away from our current experience. Believing that happiness lies in the future, missing the whole point of life; to enjoy and celebrate whatever comes on our path and learn from it.
Resisting our tensions and not looking at our false believes keeps them alive.
Ceremony is a place where we have the intention to no longer struggle with ourselves, give up our concepts and ideas about how life should be, and meet ourselves as we are in that moment. Wether we feel depressed, peaceful or maybe somewhere in between… In ceremony we feel how we feel, we accept and allow what is present in the moment. And it is in that frequency of acceptance that we can start to release these long hold tensions so that we can again be in wonder and awe with life. No need to travel to the northern lights to feel that you are alive. You can feel it in everyday life!
The sacred heart-opening cacao and all the sounds of the instruments are an invitation to deeply feel the moment and Be with what is.
It is such a blessing when we find the courage and clarity to stop hiding and controlling, and finally arrive Home, with ourselves, in the Heart.
Investment: 30 Euros.

Kinderyoga en meditatie (voor 4-6 jaar) - reeks van 8 lessen
2020-01-16 15:30 - 16:15 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Vanaf 16 januari starten we op de donderdagmiddag van 15:30-16:15 met kinderyoga en meditatielessen voor 4 tot 6 jarigen. De docent is Dewi Staal van Little Yogi. Deze reeks duurt in totaal 8 lessen.

Data: 16, 23 en 30 januari en 6, 13, 20 en 27 februari en 5 maart.

Waarom?

Kinderen hebben op steeds jongere leeftijd te maken met druk van school, buitenschoolse activiteiten, media en leeftijdsgenootjes. Als ze dan al leren luisteren naar hun lichaam, hoe ze grenzen aan kunnen geven en compassie hebben voor elkaar en hun omgeving, wordt dat onderdeel van hun dagelijks leven. Yoga en meditatie kunnen daarbij helpen.

Hoe zien de lessen eruit?

In yoga en meditatie voor kinderen is plezier hebben het belangrijkst. Dewi benadrukt in haar lessen dat het niet belangrijk is beter te zijn dan de ander, maar juist om te luisteren naar wat voor onszelf goed voelt. Zowel in de yogahoudingen als in samenspel wordt hier aandacht aan besteed. Daarnaast laat ze de kinderen weten dat ze gehoord en gezien worden.

Onderdelen in haar yogalessen zijn: gronden, yogahoudingen, samenspel, ademhalingsoefeningen, massage, meditatie en visualisatie. Bij sommige oefeningen worden muziek of (spel)materialen gebruikt. We eindigen vaak met tekenen, waarbij de kinderen kunnen uiten hoe ze de les vonden of wat ze tijdens de meditatie zagen en beleefden.

Meedoen?

Je schrijft je kind in voor de gehele reeks van 8 lessen voor 80 euro. Er is ruimte voor maximaal 10 kinderen om persoonlijke aandacht te kunnen waarborgen. Alleen als er nog plekken over zijn, kun je je kind een losse les laten volgen (12,50 per losse les).

Om in te schrijven of meer info kun je een mail sturen naar: info@rumahyoga.nl – bellen kan ook: 06-29305735 (Ed).

Mindful met je baby - 8 weekse training Mindful zorgen voor je kindje
2020-01-17 13:30 - 15:30 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Mindful met je baby: ontspannen zorgen voor je kindje.
Schitterend, overweldigend, uitputtend. De zorg voor een baby of dreumes kan intens zijn. Als je voelt dat je geleefd wordt, helpt mindfulness om weer in balans te komen. Zo kun je in harmonie voor jezelf en je kindje zorgen, en ontstaat er ruimte om van elkaar te genieten.
‘Mindful met je baby’ is een 8-weekse mindfulnesstraining die je samen met je baby of dreumes doet. Het programma is ontwikkeld door de UvA en bewezen effectief. De praktische oefeningen helpen je met afstemmen op de signalen van je kindje, en beter zorgen voor je eigen behoeftes. Daarnaast leer je alle technieken uit de gewone mindfulnesstraining, zodat je er de rest van je leven plezier van hebt.
‘Mindful met je baby’ start vrijdag 10 januari 2020 van 13:30 tot 15:30

Voor ouders en kindjes tot 18 maanden
8 wekelijkse sessies van 2 uur en een terugkomsessie
Dagelijks een half uur oefenen
Trainers: Loes Glandorff en Infant-Mental-Health specialist Toos van Pampus
GRATIS bij deelname onderzoek UvA en laag inkomen
350 euro bij deelname onderzoek UvA
475 euro voor particulieren

Meer informatie en aanmelden: mindfulmetjekindje.nl

Jouw energie in balans - workshop 1 - Gronden in jezelf
2020-01-24 19:30 - 21:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Workshop 1 in de workshopreeks “Jouw energie in balans” met Anneminke Bakker.

In deze workshopreeks ga je jouw grenzen opzoeken, je energie bewaken en loslaten wat oud is en van een ander. Een mooie manier om meer in je lichaam te raken en te ontspannen waar nodig. Een fijn begin van je weekend.

We beginnen met het gronden in onszelf met behulp van het tiende chakra, vervolgens gaan we onze aura ontdekken en in het derde deel gaan we op zoek naar de man/vrouwverbinding in onszelf.

In elke workshop wordt uitleg gegeven over het desbetreffende thema, gaan we in meditatie en doen we oefeningen uit verschillende Westerse en Oosterse disciplines. De workshops worden tevens bekrachtigd door de energie van kristallen.

Als je meer verdieping zoekt over jezelf en hoe je jezelf beter kan aanvoelen en in je lichaam raken, dan is deze workshopreeks heel geschikt voor jou. Elk workshoponderdeel kan overigens ook los gevolgd worden.

Programma

1. Gronden in jezelf – vrijdag 24 januari – 19.30-21.00 uur

2. Ontdek je aura – vrijdag 31 januari – 19.30-21.00 uur

3. Yin Yang – vrijdag 7 februari – 19.30-21.00 uur

Over Anneminke Bakker

Anneminke is sinds 2012 actief bezig met bewustwording en persoonlijk meesterschap. Ze heeft haar eigen praktijk als Psycho-Energetisch Therapeut, Healer en Bewustzijnscoach in Amsterdam en Simpelveld. Daarnaast geeft Anneminke Oriëntaalse dansles en begeleidt ze tantraworkshops samen met Joris van der Geest van Leef!Tantra. Door haar kennis over het energetische systeem van de mens te combineren met onder andere yoga, dans, tantra en Chi Neng Qigong, geven haar workshops veelzijdige, verdiepende en verbindende inzichten over jezelf als holistisch persoon.

Investering is € 15,- per persoon per workshop. De workshops kunnen ook gevolgd worden door RY-leden en leden van Onefit. Meld je aan via het rooster van Rumah Yoga of stuur een mail naar info@rumahyoga.nl.

Jouw energie in balans - workshop 2 - Ontdek je aura
2020-01-31 19:30 - 21:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Workshop 2 in de workshopreeks “Jouw energie in balans” met Anneminke Bakker.

In deze workshopreeks ga je jouw grenzen opzoeken, je energie bewaken en loslaten wat oud is en van een ander. Een mooie manier om meer in je lichaam te raken en te ontspannen waar nodig. Een fijn begin van je weekend.

We beginnen met het gronden in onszelf met behulp van het tiende chakra, vervolgens gaan we onze aura ontdekken en in het derde deel gaan we op zoek naar de man/vrouwverbinding in onszelf.

In elke workshop wordt uitleg gegeven over het desbetreffende thema, gaan we in meditatie en doen we oefeningen uit verschillende Westerse en Oosterse disciplines. De workshops worden tevens bekrachtigd door de energie van kristallen.

Als je meer verdieping zoekt over jezelf en hoe je jezelf beter kan aanvoelen en in je lichaam raken, dan is deze workshopreeks heel geschikt voor jou. Elk workshoponderdeel kan overigens ook los gevolgd worden.

Programma

1. Gronden in jezelf – vrijdag 24 januari – 19.30-21.00 uur

2. Ontdek je aura – vrijdag 31 januari – 19.30-21.00 uur

3. Yin Yang – vrijdag 7 februari – 19.30-21.00 uur

Over Anneminke Bakker

Anneminke is sinds 2012 actief bezig met bewustwording en persoonlijk meesterschap. Ze heeft haar eigen praktijk als Psycho-Energetisch Therapeut, Healer en Bewustzijnscoach in Amsterdam en Simpelveld. Daarnaast geeft Anneminke Oriëntaalse dansles en begeleidt ze tantraworkshops samen met Joris van der Geest van Leef!Tantra. Door haar kennis over het energetische systeem van de mens te combineren met onder andere yoga, dans, tantra en Chi Neng Qigong, geven haar workshops veelzijdige, verdiepende en verbindende inzichten over jezelf als holistisch persoon.

Investering is € 15,- per persoon per workshop. Meld je aan via het rooster van Rumah Yoga of stuur een mail naar info@rumahyoga.nl.

Jouw energie in balans - workshop 3 - Yin Yang
2020-02-07 19:30 - 21:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Workshop 3 in de workshopreeks “Jouw energie in balans” met Anneminke Bakker.

In deze workshopreeks ga je jouw grenzen opzoeken, je energie bewaken en loslaten wat oud is en van een ander. Een mooie manier om meer in je lichaam te raken en te ontspannen waar nodig. Een fijn begin van je weekend.

We beginnen met het gronden in onszelf met behulp van het tiende chakra, vervolgens gaan we onze aura ontdekken en in het derde deel gaan we op zoek naar de man/vrouwverbinding in onszelf.

In elke workshop wordt uitleg gegeven over het desbetreffende thema, gaan we in meditatie en doen we oefeningen uit verschillende Westerse en Oosterse disciplines. De workshops worden tevens bekrachtigd door de energie van kristallen.

Als je meer verdieping zoekt over jezelf en hoe je jezelf beter kan aanvoelen en in je lichaam raken, dan is deze workshopreeks heel geschikt voor jou. Elk workshoponderdeel kan overigens ook los gevolgd worden.

Programma

1. Gronden in jezelf – vrijdag 24 januari – 19.30-21.00 uur

2. Ontdek je aura – vrijdag 31 januari – 19.30-21.00 uur

3. Yin Yang – vrijdag 7 februari – 19.30-21.00 uur

Over Anneminke Bakker

Anneminke is sinds 2012 actief bezig met bewustwording en persoonlijk meesterschap. Ze heeft haar eigen praktijk als Psycho-Energetisch Therapeut, Healer en Bewustzijnscoach in Amsterdam en Simpelveld. Daarnaast geeft Anneminke Oriëntaalse dansles en begeleidt ze tantraworkshops samen met Joris van der Geest van Leef!Tantra. Door haar kennis over het energetische systeem van de mens te combineren met onder andere yoga, dans, tantra en Chi Neng Qigong, geven haar workshops veelzijdige, verdiepende en verbindende inzichten over jezelf als holistisch persoon.

Investering is € 15,- per persoon per workshop. Meld je aan via het rooster van Rumah Yoga of stuur een mail naar info@rumahyoga.nl.

Advanced Vinyasa with Yiwen: The series
2020-02-08 13:30 - 16:00
*This is for those who want to sign up for all 5 workshops
Function and Alignment in Advanced Vinyasa. A series of Five Intensive Workshops with Yiwen @ Rumah Yoga in Amsterdam-Noord.
Every workshop will focus on one type of movement and builds up from basic, fundamental poses to advanced, high peak poses.
Through the function of the pose, we explore the stability, flexibility and mobility of the body. Due to variation and anatomical uniqueness, alignment is very personal. Yiwen will offer you specific guidance in your exploration.
We will also do pranayama (breathing excersises) with essential oils and will end with a deep guided meditation.
Please note: one year experience with yoga is requiered.
Program
1. Forward Bend – 8 February
2. Backbend – 21 March
3. Twist – 18 April
4. Balance – 23 May
5. Inversion – 27 June
Price for the whole series: 150 euro’s. Register via: https://club.fitmanager.com/activity/booking/1926097
You can also register for separate workshops.
www.rumahyoga.nl

Advanced Vinyasa with Yiwen: Forward bend
2020-02-08 13:30 - 16:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Function and Alignment in Advanced Vinyasa – workshop 1 – Forward Bend
This workshop will focus on Forward Bends and build up from basic, fundamental poses to advanced, high peak poses.
Through the function of the pose, we explore the stability, flexibility and mobility of the body. Due to variation and anatomical uniqueness, alignment is very personal. Yiwen will offer you specific guidance in your exploration.
We will also do pranayama (breathing excersises) with essential oils and will end with a deep guided meditation.
Please note: one year experience with yoga is requiered.

Advanced Vinyasa with Yiwen: Backbend
2020-03-21 13:30 - 16:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Function and Alignment in Advanced Vinyasa – workshop 2 – Backbend
This workshop will focus on Backward Bends and build up from basic, fundamental poses to advanced, high peak poses.
Through the function of the pose, we explore the stability, flexibility and mobility of the body. Due to variation and anatomical uniqueness, alignment is very personal. Yiwen will offer you specific guidance in your exploration.
We will also do pranayama (breathing excersises) with essential oils and will end with a deep guided meditation.
Please note: one year experience with yoga is requiered.

Shaking & Breathwork Session
2020-04-10 19:00 - 21:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
We zijn erg blij dat we Marloes Hovestad van Ademloes mogen verwelkomen voor deze “Shaking & Breathwork Session”!
ENGLISH BELOW
………………………………………………………………………
Tijdens deze ademsessie gaan we niet alleen samen ademen, maar we beginnen met energetic shaking. Daarmee komen we uit ons hoofd en in ons lichaam en schudden we spanningen letterlijk en figuurlijk van ons af.
Na het shaken gaan we verbonden ademhalen, waarmee we de deur openen naar zelfliefde, zelfheling en creatieve flow. Je wordt je bewust van eventuele blokkades in jouw systeem en leert deze toe te staan door in zachtheid te blijven ademen.
Door in een groep (cirkel) te ademen kun je meeliften met de energie die we samen creëren.
Ontdek wat ademwerk voor jou kan doen in deze diepgaande sessie. Geen ervaring vereist, alleen een nieuwsgierige en open mind.
Ademcoach: Marloes Hovestad // Ademloes
Wanneer: 10 april, 19.00-21.00
Investering: 35 Euro
Meer informatie: info@ademloes.nl
Aanmelden: https://club.fitmanager.com/activity/booking/2056988
Zorg dat je comfortabele kleding draagt en niet teveel hebt gegeten vlak voor aanvang van de cirkel.
……………………………………………………………….…………
ENGLISH:
Get ready for some deep breath work! Breathing in a small group allows you to get uplifted by the energy the group creates together. In this session we will start with some energetic shaking, which is a wonderful way to get out of our heads and surrender into our bodies. After that, we will be using the breath to achieve levels of mind and body you have perhaps never experienced – from states of meditative flow to complete bliss and everything in between.
When we control our breathing, we control our awareness, our focus and our energy. Breath awareness is self-awareness and when the breath flows fully and freely, our natural creative and healing energies flow fully and freely. The energy we access through the breath can wake us up, dissolve our limitations and bring us home.
Guidance: Marloes Hovestad // Ademloes
When: 10th of April, 19.00-21.00
Investment: 35 Euros
More info: info@ademloes.nl
Sign up: https://club.fitmanager.com/activity/booking/2056988
Please wear comfortable clothes and don’t eat and/or drink too much before the session.

Budokon Yoga Introductie Workshop
2020-04-11 12:00 - 16:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Tijdens deze workshop gaan we aan de slag met een aantal specifieke houdingen en transities/bewegingen uit de Budokon Yoga Primary Series. We besteden daarnaast ook aandacht aan de filosofie achter het Budokon framework.
De workshop bestaat uit een aantal blokken (er volgen nog videos van de diverse blokken ter inspiratie):
1) Spinal Waves: de spinal wave is een belangrijke beweging binnen de Budokon Yoga. We gaan deze golfbeweging in detail bekijken en vervolgens op diverse manieren toepassen. Specifieke Budokon Yoga transities waar dit wordt toegepast, zijn onder meer de Cobra Roll, de Rolling Wave en de Rolling Vinyasa.
2) The Float: we gaan aan de slag met het naar voren zweven (flow/jump through, floating frog: zachtjes landen in een squat, float in crow of crane etc.) en met het terug zweven/float back naar bijvoorbeeld chaturanga.
3) Warrior Flow: we verkennen de verschillende houdingen uit de 2e sectie van de Budokon Yoga Primary Series. Houdingen als Archer, Warrior 2, Double Block, Skandasana, Warriors Bridge en Flying Warrior zullen de revue passeren.
4) De invulling van dit laatste blok ligt een beetje aan hoe snel de groep de vorige 3 blokken oppikt maar we gaan ook wat tijd besteden aan Animal Locomotion transities zoals Gorilla, Chimp, Komodo Dragon en meer.
Deze workshop geeft je een goede basis om de reguliere Budokon Yoga lessen te volgen. Wat je tijdens deze workshop leert, kun je echter ook uitstekend gebruiken om je eigen (vinyasa) yoga practice een stap verder te brengen.
Voor yogadocenten is deze workshop is ook erg waardevol: je krijgt een aantal mooie tools in je rugzak om je lessen creatiever te maken en om bepaalde houdingen en transities net even op een andere manier te benaderen, te ervaren en te delen.
De investering voor deze 4 uur durende workshops is 75 Euro. Inclusief thee, drankjes en een lichte snack voor de pauzes.
This Introduction to Budokon Yoga will give you a solid foundation to pick up weekly Budokon Yoga classes. We’ll cover some signature Budokon Yoga shapes, movements and transitions. The things you’ll learn are also very valuable to deepen your own vinyasa practice and to add some creativity. Teachers might find this workshop interesting as it will provide you with some nice tools to put in your teaching toolbox.
Geef je op via/sign up through:
https://club.fitmanager.com/activity/booking/2057059
Foto credits: Hanke Arkenbout voor Yoga Magazine

Advanced Vinyasa with Yiwen: Twist
2020-04-18 13:30 - 16:00
Function and Alignment in Advanced Vinyasa – workshop 3 – Twist

This workshop will focus on Twists and build up from basic, fundamental poses to advanced, high peak poses.

Through the function of the pose, we explore the stability, flexibility and mobility of the body. Due to variation and anatomical uniqueness, alignment is very personal. Yiwen will offer you specific guidance in your exploration.

We will also do pranayama (breathing excersises) with essential oils and will end with a deep guided meditation.

Please note: one year experience with yoga is requiered.

A Retreat On Selfcare - Sacred.Feminine.Empowering
2020-04-19 12:30 - 18:30 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
We are weaving a circle of women. A circle where we use Ayurvedic wisdom and that of Chakra dance to claim our responsibility for our own physical, mental and emotional well-being. This gathering is one of a series and it focuses on our roots – Muladhara.
This is an invitation for you to pause for a day and join us on our journey. We will gently guide you towards a safe place within. It is the place of self-reflection, free of judgement but filled with inspiration, dance and nurturing. Our journey starts at the first Chakra – Muladhara (in Sanskrit: supportive root) which is represented by the element of earth, (awareness of the) physical body, presence and a sense of grounding.
Program
PART I: introduction to simple, practical Ayurvedic tools of self-care such as daily routine, Yoga & Pranayama – all focused on rooting energy
PART II: the experiential practice of Chakra dance & Mandala drawing
PART III: sharing a warm&nourishing Ayurvedic dinner together
Our intention is to hold space for you – dear woman -the space you need to explore yourself and the art of self-care. So that you feel open to cultivate new ways of bringing grounding and stability into your life – new ways of navigating life in moments of stress, worries and of ’too much too fast”.
Price: Early bird 75 (up until the 31st of March) – Regular 85
Sign up: https://club.fitmanager.com/activity/booking/2106134
Instagram:#alter.native.life #areyouveda

Creative Handstand Workshop with Sam Beukeboom
2020-04-26 13:00 - 15:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
We’re very happy to host Sam Beukeboom for this “Creative Handstand Workshop”.
What:
Most handstand workshops are mostly about technique and physical preconditions required to perform a ‘perfect’ handstand, a handstand press, a one armed-handstand, etc.
In this workshop we’re doing a few things differently.
Concepts that will be covered, questions that will be answered:
Explore — What is a handstand? And what not? How can I already move into a handstand?
Play — How can I keep a playful mindset? How to be less frustrated and how does this even speed up my progression?
Flow — Learn about entering and exiting a handstand. How can I create flow with my current abilities? And what options lie around the corner?
Your teacher is Sam Beukeboom from Samsmovement. Sam’s philosophy is about PLAY and its relation to EFFORTLESS development — Sam has an original approach to movement training, a contrast with ‘goals’ ‘drills’ and ‘discipline’.
This workshop is greatly influenced his 15 years of Capoeira practice.
For whom:
– People who love to learn a handstand
– People who are afraid of being upside down
– People who already have a handstand of whatever level and are curious to ‘What’s Next’
– Yogi’s, movers, martial artists, dancers and all those who have a curious and explorative mindset
Bring:
– Your (preferably uninjured) hands
– The rest of your body (covered in comfortable clothes)
– Barefoot
– All of the above in time (at least 15 minutes before the workshop starts)
When:
Sunday 26th of April, 13.00-15.00
Investment:
39 Euros (including a light snack and tea)
Tickets via https://club.fitmanager.com/activity/booking/2054457

Advanced Vinyasa with Yiwen: Balance
2020-05-23 13:30 - 16:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Function and Alignment in Advanced Vinyasa – workshop 4 – Balance

This workshop will focus on Balance and build up from basic, fundamental poses to advanced, high peak poses.

Through the function of the pose, we explore the stability, flexibility and mobility of the body. Due to variation and anatomical uniqueness, alignment is very personal. Yiwen will offer you specific guidance in your exploration.

We will also do pranayama (breathing excersises) with essential oils and will end with a deep guided meditation.

Please note: one year experience with yoga is requiered.

Advanced Vinyasa with Yiwen: Inversion
2020-06-27 13:30 - 16:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Function and Alignment in Advanced Vinyasa – workshop 5 – Inversion
This workshop will focus on Forward Bends and build up from basic, fundamental poses to advanced, high peak poses.
Through the function of the pose, we explore the stability, flexibility and mobility of the body. Due to variation and anatomical uniqueness, alignment is very personal. Yiwen will offer you specific guidance in your exploration.
We will also do pranayama (breathing excersises) with essential oils and will end with a deep guided meditation.
Please note: one year experience with yoga is requiered.
