Rumahyoga

Basic principles of Ashtanga yoga
2018-11-17 14:00 - 16:00 (Europe/Amsterdam) | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Ashtanga is a dynamic, flowing system of yoga that connects the movement of the body with the breath. Although it can be practiced at various levels, the key principles remain the same. Both seasoned practitioners and beginners are invited to join this explorative workshop in which Mariëlle will guide you through a revision of the basics of breath and movement. There will be room for research in standing postures. The workshop will combine the generation of heat, reflection and stillness. Join us for a heart warming start of your weekend!
Marielle was introduced to yoga two decades ago. Soon she fell in love with the asthanga yoga system. She is a student of internationally know senior teacher Dena Kingsberg, and completed her three year committed practitioners program in Byron Bay in 2017. Mariëlle lives with her family in Amsterdam Noord.

Workshop Chi Neng Qiqong meets Yin Yoga
2018-11-16 19:30 - 22:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Wat hebben Chi Neng Qigong en Yin Yoga gemeen? Daar waar andere yoga vormen zich vooral richten op Indiase chakra’s, richt de Yin Yoga zich net als Chi Neng Qigong op het openen van de meridianen. Beide hebben hun wortels in de TCM, de Traditionele Chinese Geneeswijze (Medicine) en zijn gebaseerd op het Daoïsme, Confusianisme en Boeddhisme. Zowel bij CNQ als bij Yin Yoga werken we met Qi – levensenergie. Door middel van eenvoudige oefeningen wordt het zelfgenezend vermogen van het lichaam in werking gezet. Het lichaam wordt sterker en de geest komt tot rust.
Tijdens deze workshop onderzoeken we de meridianen vanuit de Chinese benadering. We gaan eea toepassen tijdens het wat meer dynamische en staande Qigong-werk en combineren dit met de meer statische grondhoudingen van Yin Yoga. Door middel van de eenvoudige oefeningen stimuleer je de doorstroom van energie en zorg je dat je ontspannen en krachtig in het leven staat; je verbindt lichaam, geest en energie.
Wil jij ook ervaren wat deze combinatie voor jou kan doen? Kom dan naar de Chi Neng Qigong meets Yin Yoga workshop!
Datum: vrijdag 16 november
Tijd: 19.30 – 22.00 uur
Duur: 2,5 uur
Investering: 30,-
https://club.fitmanager.com/activity/booking/816017
Chi Neng Qigong
Chi Neng Qigong (Zhineng Qigong) is een Chinese bewegingsleer die over de hele wereld wordt beoefend. Het is een unieke combinatie van rustige bewegingen en geconcentreerde aandacht die het zelf genezend vermogen van het lichaam versterkt. Door middel van eenvoudige oefeningen stimuleer je de doorstroom van energie en zorg je dat je ontspannen en krachtig in het leven staat; je verbindt lichaam, geest en energie.
Het effect
Chi Neng Qigong heeft effect op het hele lichaam. Het vergroot je kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en concentratie. Het ondersteunt niet alleen je fysieke gezondheid, maar leert je ook evenwichtiger met je emoties om te gaan en zorgt voor meer rust in je hoofd. De oefeningen zijn eenvoudig aan te leren. In de training staan spierkracht, souplesse, aandacht en energie centraal.
Yin Yoga
In de jaren ’70 werd Yin yoga door Paulie Zink geïntroduceerd in het westen. Een van zijn leerlingen Paul Grilley paste Yin Yoga aan op basis van zijn kennis over Chinese geneeskunde en anatomie. Een student van Grilley, Sarah Powers, ontwikkelde Yin yoga nog verder en maakte hierbij gebruik van haar kennis over het meridianensysteem en legde meer nadruk op het gebruik van de ademhaling.
In Zink’s originele Yin Yoga lag de nadruk op zowel activiteit als passiviteit. Het biedt een combinatie van Yin en Yang aan. Grilley en Powers ontwikkelde deze yogastijl door en legde de nadruk op de passiviteit. De meeste yogahoudingen worden zittend of liggend uitgevoerd en worden lang vastgehouden.
Door ons bindweefsel en gewrichten op een Yin manier te benaderen, op een zachte gematigde manier, met ontspannen spieren en langer deze weefsels onder stress te zetten, houden we ze gezond en soepel. Door stilte in de houding, stilte in de ademhaling en stilte in onze gedachten creëren we meer helderheid in onze geest. We proberen blokkades op te heffen in ons lichaam en geest om zo de energie beter te laten stromen.
De docenten
Pirjo Turkenburg beoefent sinds 2014 intensief Chi Neng Qigong, is gediplomeerd Chi Neng Qigong instructeur (level 1 en doet momenteel de level 2 opleiding) en geeft les in Amsterdam (www.rumahyoga.nl). Voor haar is het beoefenen van Chi Neng Qigong meditatie en sport in één. Zij voelt zich hierdoor fysiek krachtiger en verbonden met het hier en nu. Pirjo heeft een Scandinavische achtergrond en een voorliefde voor bossen, (berken)bomen en meren. Je openstellen voor de natuur en het uitwisselen van Qi spreekt haar mede daarom enorm aan. Scandinavisch geworteld in een Chinese filosofie.
Daphne Eichelsheim beoefent Yoga sinds 2007 en is Vinyasa, Hatha en Yin opgeleid en geeft les in Amsterdam (www.rumahyoga.nl). Zij wil dat haar lessen mensen steunt in het dagelijks leven, dat het verrijkend is en dat extraatje geeft. De ervaring is voor iedereen anders en blijft heel persoonlijk, maar dat maakt het juist zo mooi. Zij geeft in een yoga les wat zij zelf graag krijgt in een les en dat is een moment voor jezelf, ademhalen, stilte, beweging en ook persoonlijke aandacht.

Workshop Deeprelax Yoga Nidra met Eliane Bernhard
2018-11-02 19:30 - 21:15
Eliane Bernhard komt naar Rumah Yoga voor een Workshop Deeprelax Yoga Nidra!
Yoga Nidra is een verbazingwekkende diepe staat van bewuste rust. Deze oude stijl van slaapmeditatie is niet langer voorbehouden aan het leven in de ashram of geavanceerde yoga-lerarenopleidingen maar is voor iedereen beschikbaar. Deze manier van ontspanning wordt gerealiseerd door een transformationele slaap, die niet te vergelijken is met andere ontspanningstechnieken.
Deeprelax Yoga Nidra
Tijdens de beoefening van Deeprelax (Yoga Nidra) lijkt het namelijk af en toe alsof je slaapt, maar in feite functioneer je op een dieper niveau van bewustzijn. Door middel van ontspanningsoefeningen en visualisaties ervaar je een gevoel van trance of hypnose. In deze staat kunnen zich heel krachtige gevoelens en ervaringen manifesteren. Je mind maakt een prachtige reis, waardoor je lichaam de kans krijgt om op een heel diep niveau te ontspannen, te herstellen en zelfs te helen.
Of je nu al goed in je vel zit of juist niet, iedereen kan baat hebben bij een Deeprelax Yoga Nidra sessie. Je kunt bijvoorbeeld:
– 3 à 4 uur slaap inhalen
– een uniek level van ontspanning en leegte ervaren
– je intuïtie ontwikkelen
– creatiever worden
– stressbestendigheid versterken
– diep opgebouwde stress en blokkades loslaten
– je weerstand versterken
– tot nieuwe inzichten komen
– depressieve gevoelens verminderen
– chronische pijn of ziekte verminderen of zelfs genezen
– een algeheel gevoel van welzijn vergroten
En dit alles liggend op een matje onder een warm dekentje. Trek iets aan dat warm en comfortabel zit en je bent er helemaal klaar voor.
De workshop
Op deze extra lange avond krijg je mooie inzichten en achtergrond informatie over Yoga Nidra. Ook kun je zelf gebruik maken van etherische oliën. Wanneer je op zoek bent naar meer bewustzijn, intens diepe ontspanning voor lichaam en geest, een nieuwe bijzondere ervaring en fijne inspiratie, ben je van harte welkom. Om deze ontspanning en verwennerij mee naar huis te nemen, krijg je toegang tot een aantal podcasts die je thuis kunt blijven beluisteren.
Tijd: 19:00-21:15
Reserveer je plekje via:
https://club.fitmanager.com/activity/booking/908111
(N.B.: de workshop gaat door bij min. 10 deelnemers)
Wat zit erbij?
– Thee, water, fruit
– Deeprelax podcasts om je reis thuis voort te zetten
– Dekentjes,kaarsen en olie’s
Over Eliane Bernhard
Vanuit mijn coaching en meditatielessen kwam ik bij toeval in aanraking met Yoga Nidra. En ik was gelijk verkocht! Al na de eerste sessie was ik ervan overtuigd dat dit een techniek is waarmee iedereen in deze moderne tijd tot een hele diep staat van ontspanning komt en tegelijkertijd een magische reis diep in ziczelf kan maken. En ik had gelijk, inmiddels heb ik al van honderden deelnemers, tijdens lessen, teacher trainingen en Deeprelax Yoga Nidra workshops, super enthousiaste feedback mogen ontvangen. Elke les voelt weer als een feestje wanneer iedereen uit zijn of haar magische slaap ontwaakt. Ik houd mij dagelijks bezig met onderzoeken en het verdiepen van de huidige techniek. Daardoor merk ik welke technieken wel en niet aanslaan en op welke manier deelnemers in een hele diepe magische staat en connectie met zichzelf komen. Ik heb de traditionele Yoga Nidra gepersonaliseerd en deze variant Deeprelax Yoga Nidra genoemd. Ik ben dan ook heel dankbaar dat ik deze kennis met jou, als deelnemer van de Deeprelax Yoga Nidra Workshop, mag delen. Ik hoop dat deze workshop voor jou het begin is van een mooie reis binnen de wereld van Deeprelax Yoga Nidra en dat hierdoor nog meer mensen deze bijzondere vorm van Yoga en Meditatie zullen gaan ervaren.

Sound Immersion & Tibetan Sound Bowl Meditation
2018-10-26 19:30 - 21:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Yogi-D will come visit our studio again and will guide you into a world of sounds and vibrational healings with ancient Tibetan Bowls, working through all your chakras from the base to the crown.
While you lay down to relax and connect with yourself, Daniel will play the vibrational bowls along with your body and at the same time use singing bowls to create a soundscape to float away with.
This is an experience to nurture all your senses: as you hear the soothing sounds traveling through the room, you feel the vibration creating physical sensations all over your body, and on top you will smell a special blend of aromas allowing memories to be released and inviting you into a state of joy, comfort, and belonging.
We look forward to welcoming you to this special journey.
Price 25,- Euro/person (up to you)
Spots are limited! So hurry if you don’t want to miss out on this special treat you can sign up via: info@rumahyoga.nl
For more info feel free to get in touch here or there:
https://www.yogi-d.com/
https://www.facebook.com/yogamsterdam
https://www.instagram.com/yogid_ams/

Workshop Pentjak Silat
2018-10-19 20:00 - 22:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Tijdens deze workshop maak je kennis met de basistechnieken en -principes van pentjak silat. Ook zal uitgebreid verteld worden over de achtergronden van deze gevechtskunst, waarbij het om meer gaat dan gevecht alleen.
De workshop wordt gegeven door Nienke Dekker. Zij volgde les in Pentjak Silat en Javaanse hofdans en gaf daarnaast diverse voorstellingen. Daarbij merkte ze hoe nieuwsgierig mensen waren naar deze vaardigheden. Bij haar manier van lesgeven streeft ze ernaar diverse aspecten van pentjak silat aan bod te laten komen zoals dans, theater, gevechtskunst, conditietraining en lichamelijke bewustwording.

Let op: de workshop wordt gehouden in de studio van Rumah Yoga maar gaat verder buiten onze studio om! Zie voor details hieronder:
Deelname: 15 euro
Aanmelding via: info@nino-kunstservice.nl of 06-27388007/020-4713361
Draag voor de workshop prettig los zittende kleding, maar schoeisel is niet nodig.
Zie ook: www.nino-kunstervice.nl

Handbalans & Float workshop
2018-10-12 19:00 - 21:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Find lightness, lift and more awareness in your handbalances and floating transitions!
Sharing from his own experience and in a playfull manner, Ronald will give you the tools to deepen your practice. Don’t expect a lot of theoretical talk, we’ll work with feeling and experiencing to unlock your balancing and floating potential.
How to float forward (or even jump through) from down dog? How to get into bakasana/crow pose and stay there? How to float into kakasana/crana pose? But also how to step the foot between the hands from down dog (in your flow)?
The principles behind these (and other) poses and transitions are basically the same. During this workshop we won’t be focussing on a specific pose (or form) but we’ll work on connecting to these principles. We’re actually deepening our mind body connection and intelligence.
We’ll be learning new skills. Be willing to work, to try, to fail to get up, try again and succed.
“…to get good, it’s helpful to be willing, or even enthousiastic, about being bad. Baby steps are the royal road to skill.” (from: The Talent Code by Daniel Coyle).
As there will be enough space for personal guidance, the workshop is open for all levels
When?
Friday night 12th of October 19:00-21:00
Who?
Ronald is co-founder of Rumah Yoga. He teaches vinyasa yoga and Budokon Yoga and Movement. He’s down to earth and likes to keep it playful, authentic and open.
Where?
Rumah Yoga, Amsterdam Noord (Asterweg 20E2)
Investment?
25 Euro (ticketlink in the event details)
Info?
ronald@rumahyoga.nl

Mindfulness & Meditatie workshop
2018-09-21 19:00 - 21:00
MINDFULNESS & MEDITATIE
Deze workshop biedt een introductie in Mindfulness. Onder begeleiding van een ervaren trainer worden verschillende oefeningen gedaan waarin je zelf direct kunt ervaren wat Mindfulness is. Ook is er uitleg over de achtergrond en is er ruimte voor vragen.
Deze workshop is geschikt voor iedereen die geïnteresseerd is Mindfulness en meditatie, of je hier nu wel of geen ervaring mee hebt. Na afloop is er gelegenheid tot het stellen van vragen. Ook kun je je deze avond inschrijven voor de eerstvolgende achtweekse Mindfulnesscursus die binnenkort start.
ED
Ed Caffin is mindfulnesstrainer, yoga docent, psycholoog en docent aan de Hogeschool van Amsterdam.
Wanneer?
Vrijdagavond 21 september van 19:00-21:00
Waar?
Rumah Yoga in Amsterdam Noord (Asterweg 20E2)
Investering?
20 Euro (ticketlink staat hieronder)
https://club.fitmanager.com/activity/booking/816576
Vragen?
ed@rumahyoga.nl

Buiten yoga en Brunch
2018-09-15 09:00 - 11:30 | Dish aan de Kade, Johan van Hasseltkade 322, Amsterdam, Nederland
Rumah Yoga en Dish organiseren op zaterdag 15 september van 09:00 tot 11:30 (de les duurt tot 10.15) samen een te gek yoga en brunch event!
Stap op de mat voor een fijne (buiten!) ochtend flow les van een uur met Ronald en schuif daarna aan voor een lekkere en gezonde brunch op het terras aan de Johan van Hasseltkade.
N.B.: Het event gaat sowieso door want bij slecht weer gaan we naar de studio van Rumah Yoga voor de yoga les en daarna brunchen we binnen bij Dish (Johan van Hasseltkade 322)!
Prijs voor de yogales & brunch: 15 euro*
*leden van Rumah Yoga krijgen 5 euro korting.
Mocht je als Rumah Yoga lid alleen je zaterdagochtend les willen volgen dan kan dat uiteraard!

Buiten Yoga en Brunch met Disch
2018-08-25 09:30 - 11:30 | Dish aan de Kade, Johan van Hasseltkade 322, Amsterdam, Nederland
Rumah Yoga en Dish organiseren op zaterdag 25 augustus van 09:30 tot 11:30 samen een te gek yoga en brunch event!
Stap op de mat voor een fijne (buiten!) ochtend flow les van een uur met Ronald en schuif daarna aan voor een lekkere en gezonde brunch op het terras aan de Johan van Hasseltkade.
N.B.: Het event gaat sowieso door want bij slecht weer gaan we naar de studio van Rumah Yoga voor de yoga les en daarna brunchen we binnen bij Dish (Johan van Hasseltkade 322)!
Prijs voor de yogales & brunch: 15 euro*
*leden van Rumah Yoga krijgen 5 euro korting.
Mocht je als Rumah Yoga lid alleen je zaterdagochtend les willen volgen dan kan dat uiteraard!

Meditatie- en Stiltedag
2018-07-08 11:30 - 15:00
Meditatie helpt ons om bewust en met aandacht te leven. Dit vergt oefening, en dit regelmatig bijhouden is niet altijd gemakkelijk. Het is soms fijn om aan te sluiten bij een groep mensen die samen mediteren. Om samen te oefenen en na afloop ervaringen uit te wisselen.
Tijdens deze mini-retraite mediteer je samen en stap je voor even uit je dagelijkse routine. Om stil te staan bij jezelf en de gewoonten waarmee je door het leven gaat. Na een korte introductie en geleide meditatie nemen we de tijd om de aandacht in stilte naar binnen te richten. Stilte brengt inzicht, rust en inspiratie. We sluiten de middag af met een korte geleide mettameditatie (metta=liefdevolle vriendelijkheid) en wie wil kan zijn ervaring delen.
Deze middag is voor iedereen toegankelijk. Bijvoorbeeld voor mensen die een achtweekse Mindfulnesstraining hebben gedaan en dit graag willen opfrissen of voor mensen die al eens retraites gedaan hebben. Enige ervaring met meditatie is aanbevolen.
Met: Ed Caffin en Marjolein Beijst
Kosten 20 euro, inclusief lichte lunch.
Je kunt je via onderstaande link aanmelden:
https://club.fitmanager.com/activity/booking/587956

Workshop Chi Neng Qiqong meets Yin Yoga
2018-07-06 19:30 - 22:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Wat hebben Chi Neng Qigong en Yin Yoga gemeen? Daar waar andere yoga vormen zich vooral richten op Indiase chakra’s, richt de Yin Yoga zich net als Chi Neng Qigong op het openen van de meridianen. Beide hebben hun wortels in de TCM, de Traditionele Chinese Geneeswijze (Medicine) en zijn gebaseerd op het Daoïsme, Confusianisme en Boeddhisme. Zowel bij CNQ als bij Yin Yoga werken we met Qi – levensenergie. Door middel van eenvoudige oefeningen wordt het zelfgenezend vermogen van het lichaam in werking gezet. Het lichaam wordt sterker en de geest komt tot rust.
Tijdens deze workshop onderzoeken we de meridianen vanuit de Chinese benadering. We gaan eea toepassen tijdens het wat meer dynamische en staande Qigong-werk en combineren dit met de meer statische grondhoudingen van Yin Yoga. Door middel van de eenvoudige oefeningen stimuleer je de doorstroom van energie en zorg je dat je ontspannen en krachtig in het leven staat; je verbindt lichaam, geest en energie.
Wil jij ook ervaren wat deze combinatie voor jou kan doen? Kom dan naar de Chi Neng Qigong meets Yin Yoga workshop!
Datum: vrijdag 6 juli
Tijd: 19.30 – 22.00 uur
Duur: 2,5 uur
Kosten: 30,-
Inschrijven via deze link: https://club.fitmanager.com/activity/booking/571513
De docenten
Pirjo Turkenburg beoefent sinds 2014 intensief Chi Neng Qigong, is gediplomeerd Chi Neng Qigong instructeur (level 1 en doet momenteel de level 2 opleiding) en geeft les in Amsterdam (www.rumahyoga.nl). Voor haar is het beoefenen van Chi Neng Qigong meditatie en sport in één. Zij voelt zich hierdoor fysiek krachtiger en verbonden met het hier en nu. Pirjo heeft een Scandinavische achtergrond en een voorliefde voor bossen, (berken)bomen en meren. Je openstellen voor de natuur en het uitwisselen van Qi spreekt haar mede daarom enorm aan. Scandinavisch geworteld in een Chinese filosofie.
Daphne Eichelsheim beoefent Yoga sinds 2007 en is Vinyasa, Hatha en Yin opgeleid en geeft les in Amsterdam (www.rumahyoga.nl). Zij wil dat haar lessen mensen steunt in het dagelijks leven, dat het verrijkend is en dat extraatje geeft. De ervaring is voor iedereen anders en blijft heel persoonlijk, maar dat maakt het juist zo mooi. Zij geeft in een yoga les wat zij zelf graag krijgt in een les en dat is een moment voor jezelf, ademhalen, stilte, beweging en ook persoonlijke aandacht.

Gratis Ochtend Yoga les bij de Ceuvel
2018-06-23 11:00 - 12:30 | De Ceuvel, Korte Papaverweg 4, Amsterdam, 1032 KB, Nederland
Rumah Yoga draagt graag haar steentje bij aan de 4e verjaardag van De Ceuvel!
Mede oprichter van Rumah Yoga en docent Ronald zal een gratis (buiten) ochtendflow les verzorgen en je bent van harte welkom om aan te sluiten!
Het aantal plekken is beperkt dus het is prettig wanneer je je vooraf aanmeldt via info@rumahyoga.nl. We houden een paar inloop plekken vrij en daarvoor geldt wie het eerst komt wie het eerst maalt.
Verder nemen we een paar matten van onze studio mee maar als je een eigen mat hebt die je kunt gebruiken dan is dat werl zo handig.
Na de les sluit je uiteraard lekker aan bij het verjaardagsprogramma van De Ceuvel: https://deceuvel.nl/nl/event/de-ceuvel-4-jaar-open-boats-and-birthday-party/

Social Presencing Theater: embodied mindfulness ‘off the mat’
2018-06-22 19:00 - 21:15
Wil jij inzicht in je casus? Doe mee met SPT op 22 juni!
Ben je goed in lineair, analytisch denken, maar merk je ook dat dat soms niet voldoende is bij datgene wat wilt creeeren of veranderen? Ben je benieuwd naar jouw capaciteiten om waar te nemen en intuitief te handelen? Social Presencing Theater (SPT) helpt individuen, groepen, organisaties en systemen om hun collectieve wijsheid te gebruiken bij leerprocessen.
SPT kan worden beschouwd als een op het lichaam gebaseerde ervaringsgerichte toolkit, met verschillende oefeningen voor individueel-, organisatie- of systemisch leren. Zie ook de website van het Presencing Institute.
Ben jij geinteresseerd in persoonlijke ontwikkeling, veranderprocessen of innovatie? Of gewoon nieuwsgierig? Doe mee! In de bijeenkomst oefenen we met waarneming en embodiment. We passen het toe op individuele en collectieve mindfulness, complexe vraagstukken en persoonlijk leiderschap.
In the Western world, linear, analytical thinking often dominates: thinking, talking (and messaging) is the norm. Are you ready to let your head form a partnership with the rest of your body to create, change or innovate? Through Social Presencing Theater (SPT), individuals, groups, organizations and larger systems are enabled to tap into and use their (collective) wisdom.
SPT may be referred to as a body-based, experiential learning toolkit, which contributes to personal, organizational or systemic learning. Also check out the Presencing Institute’s website
Are you passionate about personal development, change and innovation? Or just curious? Then this SPT practice group is for you! We’ll apply sensing and embodiment to individual and collective mindfulness and complexity/personal leadership.

Live Hang music and Yin Yang Yoga
2018-06-16 19:30 - 21:30 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
This 2-hour workshop is all about going deeper into yourself and to reconnect with your heart. Together, through asana, dance, breath, meditation and live music, we will go on an inner journey.
Karuna will guide you through different yin and yang asanas which are aimed to open the heart. The yin asanas are held for a longer time which enables you to reach deeper layers in your physical and emotional body. The yang asanas together with a heart dance are meant to connect you with your inner fire. Then you will be guided into a visualisation innercise by means of the breath to break through the armour around your heart. Finally we will dive and melt into meditation.
The live music by Ed a.k.a Hanguman will accompany you on your journey. The Hang he plays is a second generation Swiss original which has been tuned in the heart chakra. Deaf people have shared that even though they can not hear the sounds, they experience it as a massage of the heart area.
This is an invitation to live from your heart.
Love,
Ed & Karuna
Deelname is 20 Euro, zie de bijgaande bestellink om je op te geven.

Ochtend yoga en brunch
2018-06-09 09:30 - 11:30 | Dish aan de Kade, Johan van Hasseltkade 322, Amsterdam, Nederland
Rumah Yoga en Dish organiseren op zaterdag 9 juni van 09:30 tot 11:30 samen een te gek yoga en brunch event!
Stap op de mat voor een fijne (buiten!) ochtend flow les van een uur met Ronald en schuif daarna aan voor een lekkere en gezonde brunch op het terras aan de Johan van Hasseltkade.
N.B.: Het event gaat sowieso door want bij slecht weer gaan we naar de studio van Rumah Yoga voor de yoga les en daarna brunchen we binnen bij Dish (Johan van Hasseltkade 322)!
Prijs voor de yogales & brunch: 15 euro*
*leden van Rumah Yoga krijgen 5 euro korting.
Mocht je als Rumah Yoga lid alleen je zaterdagochtend les willen volgen dan kan dat uiteraard!

Workshop Chi Neng Qiqong meets Yin Yoga
2018-06-01 19:30 - 22:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Wat hebben Chi Neng Qigong en Yin Yoga gemeen? Daar waar andere yoga vormen zich vooral richten op Indiase chakra’s, richt de Yin Yoga zich net als Chi Neng Qigong op het openen van de meridianen. Beide hebben hun wortels in de TCM, de Traditionele Chinese Geneeswijze (Medicine) en zijn gebaseerd op het Daoïsme, Confusianisme en Boeddhisme. Zowel bij CNQ als bij Yin Yoga werken we met Qi – levensenergie. Door middel van eenvoudige oefeningen wordt het zelfgenezend vermogen van het lichaam in werking gezet. Het lichaam wordt sterker en de geest komt tot rust.
Tijdens deze workshop onderzoeken we de meridianen vanuit de Chinese benadering. We gaan eea toepassen tijdens het wat meer dynamische en staande Qigong-werk en combineren dit met de meer statische grondhoudingen van Yin Yoga. Door middel van de eenvoudige oefeningen stimuleer je de doorstroom van energie en zorg je dat je ontspannen en krachtig in het leven staat; je verbindt lichaam, geest en energie.
Wil jij ook ervaren wat deze combinatie voor jou kan doen? Kom dan naar de Chi Neng Qigong meets Yin Yoga workshop!
Datum: vrijdag 1 juni
Tijd: 19.30 – 22.00 uur
Duur: 2,5 uur
Kosten: 30,-
Inschrijven via deze link: https://club.fitmanager.com/activity/booking/571513
De docenten
Pirjo Turkenburg beoefent sinds 2014 intensief Chi Neng Qigong, is gediplomeerd Chi Neng Qigong instructeur (level 1 en doet momenteel de level 2 opleiding) en geeft les in Amsterdam (www.rumahyoga.nl). Voor haar is het beoefenen van Chi Neng Qigong meditatie en sport in één. Zij voelt zich hierdoor fysiek krachtiger en verbonden met het hier en nu. Pirjo heeft een Scandinavische achtergrond en een voorliefde voor bossen, (berken)bomen en meren. Je openstellen voor de natuur en het uitwisselen van Qi spreekt haar mede daarom enorm aan. Scandinavisch geworteld in een Chinese filosofie.
Daphne Eichelsheim beoefent Yoga sinds 2007 en is Vinyasa, Hatha en Yin opgeleid en geeft les in Amsterdam (www.rumahyoga.nl). Zij wil dat haar lessen mensen steunt in het dagelijks leven, dat het verrijkend is en dat extraatje geeft. De ervaring is voor iedereen anders en blijft heel persoonlijk, maar dat maakt het juist zo mooi. Zij geeft in een yoga les wat zij zelf graag krijgt in een les en dat is een moment voor jezelf, ademhalen, stilte, beweging en ook persoonlijke aandacht.

Sound Immersion with Tibetan Sound Bowls
2018-05-25 20:00 - 21:30 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
You will be guided into a world of sounds and vibrational healings with ancient Tibetan Bowls, working through all your chakras from the base to the crown.
While you lay down to relax and connect with yourself, Daniel will play the vibrational bowls along with your body and at the same time use singing bowls to create a soundscape to float away with.
This is an experience to nurture all your senses: as you hear the soothing sounds traveling through the room, you feel the vibration creating physical sensations all over your body, and on top you will smell a special blend of aromas allowing memories to be released and inviting you into a state of joy, comfort, and belonging.
We look forward to welcoming you to this special journey.
Price 15,- to 20,- Euro/person (up to you)
Spots are limited! So hurry if you don’t want to miss out on this special treat you can sign up via:
info@rumahyoga.nl
For more info feel free to get in touch here or there:
https://www.yogi-d.com/
https://www.facebook.com/yogamsterdam
https://www.instagram.com/yogid_ams/

Yin Yoga & Sound Healing
2018-05-11 18:30 - 21:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Een bijzondere, ontspannen en helende sessie met Anouk & Nana, waarin we de diepe werking van YIN YOGA en SOUND HEALING combineren.
Tijdens deze extra lange sessie maken we een reis door de chakras door middel van verschillende Yin Yoga houdingen. Door middel van klanken en zang word je tijdens je Yin Yoga practice nóg dieper meegevoerd naar diepe rust en ontspanning, waarbij je loskomt van gedachten en emoties. Blokkades in de chakras worden opgeheven en je energie zal weer gemakkelijker gaan stromen.
Tijdens de sessie worden akoestische instrumenten gebruikt als klankschalen, gongdrum, sansula, oceaandrum, koshi’s, fluit, shrutibox en ratels, maar bovenal in combinatie met healing voice. Sound Healer Nana stemt zich op de deelnemers af door middel van body awareness, mindful awareness en empathische resonantie.
Deze sessie wordt verzorgd door Anouk Hummel (Soulfuel by nouq) en Nana Zoe Jovanovic. De kosten voor deze avond zijn 30 euro.
Je kunt je opgeven door een mailtje te sturen naar:
info@rumahyoga.nl

Cursus Zelfmassage
2018-05-04 11:00 - 12:30 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Met deze zelfmassage les leer je luisteren naar jouw eigen lichaam door het registreren van jouw pijnen en/of ongemakken. Wij gebruiken meditatie, ademhalingstechnieken en stretch oefeningen om dieper in je eigen systeem te komen. Je brengt je adem en aandacht naar de juiste plekken en leert technieken om deze punten te masseren zodat je je eigen lichaam kan verlichten.
Je leert jouw eigen gebruiksaanwijzing te kennen en vindt de aanwijzingen die je nodig hebt om te weten waar jouw balans ligt en hoe je dagelijkse zaken als dromen/informatie/emoties/oordelen/pijnen verwerkt. Door de zelfmassage leer je steeds beter te voelen wie jij werkelijk bent, waar je voor staat en waar jouw aandachtspunten liggen.
Elke cursus bestaat uit 5 lessen op vrijdag van 11:00 – 12:30.
Locatie: Rumah Yoga, Asterweg 20E2, 1032 HN Amsterdam
prijs per les EUR 12,50
strippenkaart 5x (2 maanden geldig) EUR 52,50
Cursus data:
1. 4-11-18-25 mei + 1 juni
2. 15-22-29 juni + 6-13 juli
3. 7-14-21-28 sept + 5 oct
4. 19-26 oct + 2-9-16 nov
5. 23-30 nov + 7-14-21 dec
Inschrijven kan door een email te sturen naar Marin Dijkman:
marin@massagemarin.nl
Geef even aan voor welke training of workshop je wilt inschrijven en voor welke data.

Fly with Fleur
2018-04-21 14:00 - 16:30
Turn your world upside down and see things from a different perspective!
We’re happy and grateful to host Fleur Van Hille for this exciting workshop.
In this workshop you will learn the techniques to move into the more advanced arm balances – even that pose you never dared to try before! Moving into the poses step by step and with the support of blocks, belts, the wall or a partner, will give you a better understanding of which muscles to engage and how to divide your weight. You’ll be surprised by how much lighter you can feel! There will be time to ask questions and to playfully explore the arm balances.

Meditatie- en Stiltedag
2018-04-15 11:30 - 15:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Meditatie helpt ons om bewust en met aandacht te leven. Dit vergt oefening, en dit regelmatig bijhouden is niet altijd gemakkelijk. Het is soms fijn om aan te sluiten bij een groep mensen die samen mediteren. Om samen te oefenen en na afloop ervaringen uit te wisselen.
Tijdens deze mini-retraite mediteer je samen en stap je voor even uit je dagelijkse routine. Om stil te staan bij jezelf en de gewoonten waarmee je door het leven gaat. Na een korte introductie en geleide meditatie nemen we de tijd om de aandacht in stilte naar binnen te richten. Stilte brengt inzicht, rust en inspiratie. We sluiten de middag af met een korte geleide mettameditatie (metta=liefdevolle vriendelijkheid) en wie wil kan zijn ervaring delen.
Deze middag is voor iedereen toegankelijk. Bijvoorbeeld voor mensen die een achtweekse Mindfulnesstraining hebben gedaan en dit graag willen opfrissen of voor mensen die al eens retraites gedaan hebben. Enige ervaring met meditatie is aanbevolen.
Met: Ed Caffin en Marjolein Beijst
Kosten 20 euro, inclusief lichte lunch.
Je kunt je via onderstaande link aanmelden:
https://club.fitmanager.com/activity/booking/533591

Zen en Do-In Workshop II
2018-04-13 19:00 - 20:30
Zen-meditatie en Do-In yoga zijn oeroude krachtige Japanse technieken om lichaam en geest sterker en gezonder te maken. Ze werden honderden jaren geleden ontwikkeld toen het Indiase boeddhisme zich mengde met het Chinese taoïsme. Monniken brachten deze fusie naar Japan, waaruit het zenboeddhisme ontstond.
Er zijn twee workshops. Je kunt beide volgen, maar ook een van beide.
Op 6 april gaan we twee keer twintig minuten mediteren volgens de zen-techniek. Tussen de meditaties door nemen we uitgebreid de tijd voor de zes Masunaga Do-In meridiaanstrekkingen, die alle energiebanen in het lichaam beter laten doorstromen.
Op 13 april herhalen we de zenmeditatie, wat het vaste onderdeel is in deze workshops. Tussen de meditaties door nemen we deze keer de tijd voor verschillende manieren van zelfmassage. We masseren verschillende drukpunten op ons lichaam door middel van kloppende bewegingen en druk geven met ellebogen en vingers. Dit is binnen de do-in yoga een manier om de energie beter door je lichaam te laten stromen.
De workshops zijn voor alle leeftijden en levels geschikt.
Prijzen:
– één workshop: 20 euro
– beide workshops: 30 euro
Studentenprijzen:
– één workshop: 15 euro
– beide workshops: 25 euro
Je kunt je aanmelden door een mail te sturen naar: info@rumahyoga.nl
Over Mariska:
Mariska Gunsing (28) geeft sinds 2014 slow flow yoga gecombineerd met levensfilosofie vanuit het zenboeddhisme en taoïsme. Ze staat bekend om haar lichte en humoristische manier van lesgeven.

Zen en Do-In Workshop I
2018-04-06 19:00 - 20:30 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam

Awareness in motion -Spiralflow
2018-03-25 13:30 - 16:30 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Join Howdy Tio for his Spiral Flow experience. This kind of training is for anyone who is into movement, bodywork, yoga or awareness/consciousness. Especially constructed for everyone to start with without any experience or kind of training. How to express, feel, experience the concept of opening the body (awareness) through exercises based on Internal martial arts principles.
Spiralflow is an approach to full body awareness through dynamic exercises. To move with structure for stability and with free moving with the whole body for connection. In moving out of forms and into free Natural movement, body and mind can slide into balance and oneness.
Based on spiral power concepts from Wudang Principles school which will give you condition, balance, grounding, cardiovascular conditioning and flow. It will open up your body and mind. The movements are mostly based on dragon, crane or snake animals.
Afterwards Qigong(standing meditation) to get back to Yin mode after Yang expression to balance body and mind.
A unique 3 hour training to develop and experience body awareness:
– Warming up
– Exercises from Wudang Internal martial arts gradually building up tempo and complexity.
– Qigong to cool down and let body and mind balance back again and move to stillness in yourself.
Investment: 30 Euros
Sign up: info@rumahyoga.nl

Workshop Energie in Beweging
2018-03-23 19:30 - 21:30 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Stichting Aliran Tenaga Dalam presenteert in samenwerking met Rumah Yoga:
DRIELUIK-WORKSHOP ENERGIE IN BEWEGING
Javaanse Hofdans – Pencak Silat – Pijit
Deze introductieworkshop gaat over je energiehuishouding. Soms ben je zo actief geweest dat je s’ avonds niet meer kunt slapen. Andere keren lig je er op midden op de dag al af. En dan zijn er van die momenten dat je gewoon lekker in je flow zit en alles je lachend lukt.
Het is fijn om meer bewustzijn van deze momenten te hebben, en om zelf beter te kunnen reguleren wat je dan nodig hebt aan kracht, focus of ontspanning.
Hoe kun je goed aarden en van binnenuit energie opwekken? Hoe breng je deze energie vervolgens in beweging? En hoe ontlaad en ontspan je de opgebouwde energie weer?
In deze introductieworkshop krijg je antwoorden van docenten uit drie bijzondere Indonesische disciplines: de Javaanse hofdans (met Emillio Kertokarijo), de krijgskunst pencak silat (met Robin Block), en de pijit massage (met Cleo Ian Songono Tjitrodipo).
Op speelse wijze leer je enkele praktische technieken en houdingen kennen die je overal kunt gebruiken in je dagelijks leven; of dat nu je werk, je persoonlijke omgeving of je sportactiviteiten betreft.
De spekkoek staat klaar. Selamat datang!
Investering: 45 Euro
Geef je op via: info@aliran.nl

Kirtan & Prasad
2018-03-18 19:00 - 21:30 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam

Zen en Do In Yoga
2018-03-09 19:00 - 20:30 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Zen-meditatie en Do-In yoga zijn oeroude krachtige Japanse technieken om lichaam en
geest sterker en gezonder te maken. Ze werden honderden jaren geleden ontwikkeld toen
het Indiase boeddhisme zich mengde met het Chinese taoïsme. Monniken brachten deze
fusie naar Japan, waaruit het zenboeddhisme ontstond.
Ben je nieuwsgierig naar de Japans-Chinese vorm van yoga en meditatie? Of ben je op
zoek naar een down-to-earth en praktische manier om je lichaam en geest meer in balans
met elkaar te brengen en meer rust in je kop te creëren? Dan is deze workshop zeker wat
voor jou!
Mariska Gunsing (28) geeft sinds 2014 slow flow yoga gecombineerd met levensfilosofie
vanuit het zenboeddhisme en taoïsme. Ze staat bekend om haar lichte en humoristische
manier van lesgeven.
De workshop is voor alle levels geschikt. We gaan twee keer twintig minuten mediteren
volgens de zen-techniek. Tussen de meditaties door nemen we uitgebreid de tijd voor de
zes Masunaga do-in meridiaanstrekkingen, die alle energiebanen in het lichaam beter laten
doorstromen.

Yoga Nidra
2018-03-04 16:30 - 18:00
Door drukte in het dagelijks leven raakt ons zenuwstelsel vaak overprikkeld en vermoeid waardoor je constant alert kunt zijn. Ook ’s nachts. Als je dit herkend vindt, kan Yoga Nidra zeer behulpzaam zijn om je lichaam en geest compleet te ontspannen. Yoga Nidra kan daarom goed helpen bij onrust, stress, slaapproblemen of burn-out. Yoga Nidra (Sanskrit voor Yoga Slaap) is een krachtige techniek vanuit de Tantra Yoga traditie. Het is een systematische aanpak om diepe mentale, fysieke en emotio-nele ontspanning te bereiken. Een uur Yoga Nidra is te vergelijken met vier uur slaap. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie.
Yoga Nidra is een liggende begeleide meditatie. Je komt in een staat van bewustzijn tussen slapen en opmerkzaam zijn. Het is een staat van bewustzijn die kan leiden tot diepe inzichten en een gevoel van bevrijding. Yoga Nidra leidt je van een staat van doen naar een staat van zijn. De eerste verwijzing naar Yoga Nidra werd gevonden in Manduka Upanishad (1e eeuw). In 1960 werd yoga Nidra opnieuw geïntroduceerd in het Westen door Parmahansa Satyananda Saraswati oprichter van de Bihar School of Yoga.
Voordelen
• Vermindert fysieke en mentale stress
• Herstelt emotionele balans
• Opladen en helen van je lichaam
• Beter inslapen en doorslapen (bij regelmatige beoefening)
Over de docent: Channah coacht mensen die hun gezondheid willen verbeteren, invloed willen uitoefenen op herstel en bereid zijn om hun leefstijl aan te passen. Ze heeft gezondheidskunde gestudeerd en is naast yogadocent ook holistisch coach en loopbaanadviseur. In 2015 volgde ze in India een opleiding Tantra Yoga waarin ook de onderwerpen Yoga Nidra en Ayurvedische massage aan bod kwamen.
Prijs voor deze 1,5 uur durende workshop/special class: 20 Euro.
Opgeven kan via: info@rumahyoga.nl

Meditatie- en Stiltedag
2018-02-25 11:30 - 15:00
Meditatie helpt ons om bewust en met aandacht te leven. Dit vergt oefening, en dit regelmatig bijhouden is niet altijd gemakkelijk. Het is soms fijn om aan te sluiten bij een groep mensen die samen mediteren. Om samen te oefenen en na afloop ervaringen uit te wisselen.
Tijdens deze mini-retraite mediteer je samen en stap je voor even uit je dagelijkse routine. Om stil te staan bij jezelf en de gewoonten waarmee je door het leven gaat. Na een korte introductie en geleide meditatie nemen we de tijd om de aandacht in stilte naar binnen te richten. Stilte brengt inzicht, rust en inspiratie. We sluiten de middag af met een korte geleide mettameditatie (metta=liefdevolle vriendelijkheid) en wie wil kan zijn ervaring delen.
Deze middag is voor iedereen toegankelijk. Bijvoorbeeld voor mensen die een achtweekse Mindfulnesstraining hebben gedaan en dit graag willen opfrissen of voor mensen die al eens retraites gedaan hebben. Enige ervaring met meditatie is aanbevolen.
Kosten 15 euro, inclusief thee en fruit.

Workshop Indonesische massage: Pijit dit Rumah/Thuismassage
2018-02-18 13:30 - 17:00 | Rumah Yoga, Distelweg 74 C, Amsterdam
Rumah Yoga is de trotse gastheer van Stichting Aliran Tenaga Dalam die deze workshop organiseert.
Een korte massage op de schouders, zittend of staand tussen de andere dagelijkse handelingen door, hernieuwt kracht en vitaliteit. In huiselijke kring is pijit behalve heilzaam, ook een omgangsvorm om gezelligheid en saamhorigheid te laten blijken. In deze workshop leer je onder meer hoe jij een prettige houding kunt aannemen, en welke handgrepen je kunt gebruiken zonder je handen te veel te belasten.
Dynamische massage
Bij de traditionele vorm van pijit ligt de gemasseerde op een mat op de grond. De dynamische massage kenmerkt zich door stevige handgrepen, waarbij veelal de duimen wordt ingezet. Pijit wordt veelal gecombineerd met de toepassing van obat en jamu (helende kruidenmengsels). Zo wordt de massageolie veelal zelf op maat gemaakt, en zijn er heilzame dranken voor de geneeskrachtige inwendige mens.
De workshop leert je hoe je deze traditionele technieken kunt toepassen in je eigen thuissituatie.
Workshop met gebruik van The Wellness Clutch
Stichting Aliran Tenaga Dalam heeft een heerlijke Wellness Clutch ontwikkeld, waarin je alle benodigdheden vindt om van je thuismassage een succes te maken. In de bijgevoegde handleiding vind je beschrijving van technieken, recepten en achtergrondinformatie. Tijdens de workshop leer je zowel de traditionele massagetechnieken, alsook hoe je de toepassing van de ondersteunende obat en jamu in kunt zetten. Als je je voor deze workshop opgeeft dan krijg je 5 euro korting op de Wellness Clutch!
Kom ook!
Aan de orde komt onder meer:
– Sfeer creëren
– Contact maken: afstemmen van behoeften, inventariseren van de klachten
– Durven aanraken, waarbij je de eigen grenzen en die van een ander bewaakt
– Ontspannen masseren: letten op eigen ademhaling en houding
– Specifieke handgrepen die niet belastend zijn voor handen en gewrichten
– Een massage ‘routine’ of volgorde kiezen, of eigen vorm vinden
– Masseren is ook energie overdracht
– Gebruik van obat, jamu en producten uit de Wellness Clutch, ter ondersteuning.
Praktische gegevens:
Zondag 18 februari 2018 te Rumah Yoga Amsterdam
12:30 – 17:00 uur
Investering: 65 Euro (inclusief koffie, thee, lekkers).
Mocht je tevens de Wellness Clutch willen aanschaffen dan krijg je een korting van 5 Euro op de normale prijs van 30 Euro voor de Wellness Clutch (https://www.aliran.nl/aanbod/producten/the-wellness-clutch/). Je betaald dan slechts 25 Euro.
Meer info via:
https://www.aliran.nl/aanbod/workshops/pijjit-massage/
